青少年吃铁皮石斛有滋阴清热的好处，由于其具有滋肾阴、降虚火的功效，可以用于治疗肾阴虚引起的烦热、潮热盗汗等症，可以帮助治疗虚火引起的目赤肿痛、牙龈肿痛等症，因此青少年吃铁皮石斛可以有助于滋阴清热。

青少年吃铁皮石斛有补益脾胃的好处，由于其具有益胃生津的功效，可以促进胃液分泌、增强肠胃蠕动、促进肠胃消化，还可以帮助软化大便，促进排便；其中的有效成分可以抑制幽门螺旋杆菌，因此青少年吃铁皮石斛可以补益脾胃，缓解便秘症状，还可以辅助治疗浅表性胃炎、十二指肠溃疡等胃肠道疾病。

青少年吃铁皮石斛有增强体质的好处，由于其具有滋阴养血的功效，其中富含多糖类物质，可以增强淋巴细胞的增殖与分化，增强免疫细胞的免疫功能，因此青少年吃铁皮石斛可以帮助提高自身的免疫功能，减少疾病的发生。